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「永利游戏网站下载」跟84岁奶奶学早餐,每天一杯,精神好,气色红润不长斑

发表于 2020-01-11 18:44:57

「永利游戏网站下载」跟84岁奶奶学早餐,每天一杯,精神好,气色红润不长斑

永利游戏网站下载,这半个月来,要说最令人印象深刻的事儿,那一定是奶奶的84岁生日,一大家子人聚在一起,为老人庆祝生日!老人家红光满面,真正儿是儿孙满堂啊!

奶奶今年虽然已经84岁,但身体健康,除了牙稍微有些不好外,自己还可以穿针引线,会用手机打电话,夏天的时候还能跟着我们一起去地里挖野菜。她总是把自己收拾得干干净净,脸上虽有不少皱纹,可却几乎没有老年斑,皮肤看起来也很光洁。

早年间,奶奶是专门在集上支小摊卖豆浆、豆腐脑的。不知是否因为这个原因,我发现她早餐吃得并不多,但一定少不了豆浆,即便跟我们一起住的那段时间,也常自己打豆浆喝。她也总跟我们说,“你们有空多打豆浆喝,身体好,不生病!现在又有机子,多方便~”

我想,这大概便是奶奶保养的秘密,因为大豆富含蛋白质,有增强免疫力,延缓衰老,降低胆固醇的效果。所以,多做养生豆浆,也自然能够很好的保养自己。

奶奶的豆浆食谱很简单,无非就是大豆、或者加点儿花生,都是自己家有的。

但为了更健康,不加糖也好喝,豆妈在食材上做了一些配比,另外再加上一些红枣增甜;给孩子喝的话,再加上适量的牛奶增加口感,做了几次,真的是超受欢迎啊!每次喝完,身上暖暖的,舒坦~

【准备食材】:

黄豆约20g、花生约20g、红枣4个、牛奶+清水300ml

(没有牛奶可以全部用清水)

【参考份量】:2杯

【具体做法】:

1、花生、大豆分别浸泡过夜。

2、花生去皮、红枣剪去枣核。

(奶奶煮的时候花生是不去皮的,去皮后的豆浆更白净些,根据个人喜好调整)

3、将所有食材(泡好的黄豆、花生、红枣、牛奶、清水)全部倒入破壁机中。

盖上盖子,选择“豆浆”功能煮好即可。

我用的是,臻米破壁机,小巧mini的,跟豆浆机一样将食材倒进去就不用管了,操作非常简单,而且可以冷热双用。

破壁机打出来的豆浆无需过滤,口感顺滑细腻,全部都可以喝掉不浪费。

所以将打好的花生豆浆直接倒入杯子里,就可以享用啦!

煮的时候已经满屋飘香了,喝起来更香了,不用加糖,红枣的香甜味道完全足够。

早上如果不想吃太多东西,可以像豆妈一样打得稍微稠一下,营养又饱腹。

没有花生米的亲,也可以直接做红枣豆浆

大豆约20g泡一夜,红枣3个剪开,清水约300ml,倒入破壁机中打好即可。

这样做的红枣豆浆比较稀一些,但同样口感顺滑细腻。

1、黄豆20克、燕麦片10克、核桃仁 10克(约1个)、清水 300ml

2、黄豆30g、燕麦 10g、花生10g、清水300ml

3、红豆20g、紫米20g、红枣2个、清水300ml

4、黄豆30g、枸杞5g、红枣2个、清水300ml

5、黄豆30g、干茉莉花5g、清水300ml

6、黑豆10g、黑芝麻 40g、黑米20g、清水300ml

(注:以上食谱中豆类是未泡前的重量,不泡也可以直接打的,破壁机容量大的朋友将分量翻倍就可以了)

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